Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Dunque tu fai lo stack 2, ti alleni e poi fai il pre-bed?

Attento, è una domanda trappola
No poi c'è la cena! FitnessPal (il programma che uso per il calcolo calorie e macro) tiene in fondo spuntini e prebed. Praticamente in ordine sarebbero così:
Breakfast
Snack 1
Lunch
Snack 2
ALLENAMENTO
Dinner
Prebed