Dieta Massa rivista

[carnera]

I problemi che rilevo sono sempre gli stessi, legati alla scelta delle fonti principalmente. Ma non discuto le scelte personali, in ogni caso aggiungerei almeno una volta a settimana una fonte di grassi saturi animali (uova o carne rossa), ti ripeto che sono indispensabili per la salute generale, delle articolazioni e per la salute sessuale.
Altro errorino è la banana post wo, cerchiamo di non inserire fruttosio in quella fase, mettila tranquillamente prewo se non ti rallenta la digestione (trovo che la banana sia una bomba da quel punto di vista, ma è molto soggettivo)

[Luix87]

I problemi che rilevo sono sempre gli stessi, legati alla scelta delle fonti principalmente. Ma non discuto le scelte personali, in ogni caso aggiungerei almeno una volta a settimana una fonte di grassi saturi animali (uova o carne rossa), ti ripeto che sono indispensabili per la salute generale, delle articolazioni e per la salute sessuale.
Altro errorino è la banana post wo, cerchiamo di non inserire fruttosio in quella fase, mettila tranquillamente prewo se non ti rallenta la digestione (trovo che la banana sia una bomba da quel punto di vista, ma è molto soggettivo)

Non capisco.. ho inserito carne bianca (pollo) e pesce Bianco (nasello).
Questo sarebbe il giorno ON quindi 4 volte a settimana. Gli altri 3 giorni inserirei carne rossa, uova e pesce grasso (salmone e alici).

La banana mi rallenta molto la digestione. Che ne dici se la mangio intorno alle 3:30 così ho 3 ore per digerirla dato che mi alleno alle 6:30?