Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
. Io CREDEVO di allenarmi, in realtà sono sempre rimasto nella mia self-comfort zone.
Più o meno quello che ho pensato quando ho iniziato ad allenarmi con Ado.
Per curiosità sono andato ad aprirmi uno dei primi allenamenti

Lunedì: squat panca trazioni stacco
Martedì: stacco panca flessioni squat
Giovedì: panca trazioni tricipiti stacco squat
Venerdì: panca squat panca squat e Bulgari. Si due volte panca e due volte squat e poi gli squat Bulgari.