BW 81.2

- Squat 6x3x90kg (70%1RM) con 3 fermi. Purtroppo si evidenzia ancora la tendenza ad andare sulle punte mentre scendo; credo che il primo obiettivo debba essere di imparare a farle tutte come la prima rep del 3° video...mi sembra la più "in linea".
https://www.youtube.com/watch?v=WfH11Tt3izs
https://www.youtube.com/watch?v=c9LcFP7TjfA
https://www.youtube.com/watch?v=zLBCqElB5S0

- Military press 5x5x42.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=j-mCH7ihjYE
https://www.youtube.com/watch?v=N_pZCaPu-7w
https://www.youtube.com/watch?v=iBaQa4ecsDQ

- Panca 4x4x55kg (60%1RM)

- Rematore con manubrio 5x10x20kg

- Scioglimento e stretching