Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Devo trovare la giusta via di mezzo tra carico allenante e carico gestibile.]
Considera anche l'opzione di lasciare inalterato carico e volume ma cambiarne la distribuzione:
es. invece che 5×5@100kg parti da 8×3@100kg (stesso carico e stesso volume) poi magari fai 6×4 e infine 5×5 e nel mentre ti allenato comunque con l'80%