Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Quanto pesi?
Hai anche il push press o Military?

Ricordo a te e a tutti che si possono anche usare le formule per convertire più ripetizioni in un massimale. Infatti ai fini del miglioramento anche fare una ripetizione in più è un miglioramento.


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76.5 kg
push press e military non li faccio che ho una spalla logorata dalla pallavolo e non mi va di darle il colpo di grazia per il momento
riguardo la formula... preferisco testare sul campo perché sono troppe le variabili di un'alzata per racchiuderla in una tabella di valori stimati