Perfetto e quanto pesi?
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Franco Columbu
In Pre Gara
Perfetto e quanto pesi?
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Phil Heath
Quasi Istruttore
84.7 dovuto a una dieta auto imposta. ma siccome devo essere sincero con me stesso e mi piaccio di più in sovrappeso, sto risalendo pian piano. on mi sono ancora letto le regole per bene però, comunque la panca un 5x5x80-85 lo faccio tranquillo, squat non saprei credo di essere a 120-140 kg al massimo più o meno. la panca va fatta col fermo? devo riabitusrmi un attimo...Originariamente Scritto da the77joker
Ultima modifica di .:überfranz:.; 07-11-2018 alle 11:17 PM
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
massimali appena testati, 100kg di panca con fermo (misero hahaha)
130 di squat
trazioni 5
bellissima iniziativa, grazie di avermi invitato. sono carichissimo, ho già in mente la programmazione che però per adesso terrò segreta hehe
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Podio assicurato!!!massimali appena testati, 100kg di panca con fermo (misero hahaha)
130 di squat
trazioni 5
bellissima iniziativa, grazie di avermi invitato. sono carichissimo, ho già in mente la programmazione che però per adesso terrò segreta hehe
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
senza prometter troppo impegno, tenterò di incrementare i massimali nei 3 big e nelle trazioni neutre
al momento ho 130 di squat, 95 di panca, 205 di stacco, trazioni neutre penso di farne 11/12, a giorni testerò e vi saprò dire
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Domanda per @joker ...
Il regolamento della gara tiene conto dell'età degli atleti?
Secondo me andrebbe dato un bonus % per età (ovviamente lo dico da anzianotto!).
Eraser
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Sergio Oliva
In Pre Gara
Eh... e la quota rosa dove la lasciamo? [emoji16]Domanda per @joker ...
Il regolamento della gara tiene conto dell'età degli atleti?
Secondo me andrebbe dato un bonus % per età (ovviamente lo dico da anzianotto!
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Altri link utili (grazie Carnera -per non dimenticare-)
Volete Opinioni sul vostro piano alimentare ? Leggete qui PRIMA . . .
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Nutrizione periwo
Consigli su come impostare una dieta
Consigli su come impostare una dieta II
Franco Columbu
In Pre Gara
Ti è venuta voglia di giocare anche tu eh?Domanda per @joker ...
Il regolamento della gara tiene conto dell'età degli atleti?
Secondo me andrebbe dato un bonus % per età (ovviamente lo dico da anzianotto!
Dai prendiamo anche i vecchietti come te.
A parte gli scherzi non vorrei fare le cose complicate, lo so che ci sarebbero tante cose da tenere in considerazione ma alla fine è un gioco per divertirsi non prendiamoci troppo sul serio altrimenti per quello ci sono le gare vere
Qua partecipare è veramente più importante che vincere, e basta guardare l’impegno profuso dai vari giocatori per notarlo.
Comunque il mio suggerimento è di riguardare a fine garetta e valutare tutte le considerazioni del caso.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Il Wilks per le donne è diverso da quello degli uomini e le avvantaggia
Ma scherziamo, il powerlifting è uno sport longevo, si gareggia alla pari, l' età non conta, anzi chi ha più esperienza è avvantaggiato e dovrebbe essere penalizzato
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Quanto pesi?
Hai anche il push press o Military?
Ricordo a te e a tutti che si possono anche usare le formule per convertire più ripetizioni in un massimale. Infatti ai fini del miglioramento anche fare una ripetizione in più è un miglioramento.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
76.5 kg
push press e military non li faccio che ho una spalla logorata dalla pallavolo e non mi va di darle il colpo di grazia per il momento
riguardo la formula... preferisco testare sul campo perché sono troppe le variabili di un'alzata per racchiuderla in una tabella di valori stimati
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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