20.12.17 81.6kg - ultimo allenamento dell’anno ci si vede a gennaio.

Oggi focus su esecuzione stacco convenzionale

Stacco convenzionale
4x3x70kg
2x5x90kg
3x5x100kg

Circuito 3x
Military
8x30kg
Curl bilanciere
5x30kg
Row bilanciere
12x30kg

Come al solito ho ripreso tutte le esecuzioni queste un paio a 100kg
https://youtu.be/kQNeLYrbhKs
https://youtu.be/Kwhm5IZm_j8

Magari più tardi aggiungo altri video.


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