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Discussione: Accetto commenti alla mia dieta

  1. #46
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    Si si. Tranne il finesettimana


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    Ecco il problema, se sei a 1600 e nel fine settimana ti fai 2 giornate da 2500 o 3000 la media settimanale ti fa arrivare tranquillamente a 2000kcal giornaliere.
    Se il tuo fabbisogno per perdere peso è 1600 capisci bene che con una media di 2000 o anche di1800 non potrai perdere peso.
    Ormone, non puoi stare a dieta 5 giorni su 7, ma nemmeno 6 su 7. Per perdere peso serve tempo e costanza.

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  2. #47
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Ecco il problema, se sei a 1600 e nel fine settimana ti fai 2 giornate da 2500 o 3000 la media settimanale ti fa arrivare tranquillamente a 2000kcal giornaliere.
    Se il tuo fabbisogno per perdere peso è 1600 capisci bene che con una media di 2000 o anche di1800 non potrai perdere peso.
    Ormone, non puoi stare a dieta 5 giorni su 7, ma nemmeno 6 su 7. Per perdere peso serve tempo e costanza.

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    Comunque non calo di peso ma diminuisce il giro vita. Sono passato da 95 a 92. Taglia 48 mi veste comoda, oserei dire è quasi larga


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    OHHHHH, MI INCAVOLO DI BRUTTO SE NON LEGGETE IL MIO DIARIOhttp://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=27079

  3. #48
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    Allora stai migliorando!
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  4. #49
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Allora stai migliorando!
    Ma la bilancia non schioda


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  5. #50
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    da due giorni ho aggredito il mio fisico con una nuova strategia: si chiama IF o digiuno intermittente. Praticamente mangio dall 7,30 di mattina fino alle 14,30. Poi vado a digiuno completamente (tranne una tisana senza zucchero di sera). E devo dire che funzionas: stamattina la bilancia segnava 72,5 (un chilo e 300 grammi in meno in due giorni). Sto bevendo tanto: anche 3 litri. E mi alleno a digiuno alle 6 di mattina...subito dopo un bel post workout con circa 50 gr di proteine e carbo.
    Non mi prendetemi per folle, ma stavolta credo di aver trovato la strada giusta (pensate, al mattino mi sento molto sgonfio ma con i muscoli molto duri). Credo di continuare così. Almeno per un po'....
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  6. #51
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    io sono in if da più di 2 anni
    Quello che conta è il totale giornaliero

  7. #52
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    Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
    io sono in if da più di 2 anni
    Quello che conta è il totale giornaliero
    io sono in Ipocalorica da 1500 con 120 pro + 160 carbo + 40 fat
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  8. #53
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    Stamattina mi peso: altri 300 grammi in meno rispetto a ieri [emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898]


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  9. #54
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    Citazione Originariamente Scritto da ORMONE PRIMO Visualizza Messaggio
    Stamattina mi peso: altri 300 grammi in meno rispetto a ieri [emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898][emoji898]


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    Ormone..evita il cross.post
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  10. #55
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  11. #56
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    E' durata 10 giorni ?

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