Accetto commenti alla mia dieta

[ORMONE PRIMO]

[eraser]

Allora...

Dalla foto si evincono 2 fattori importanti:

1.alimentare
2.motorio.

1.sei palesemente sovrappeso. La bf è troppo elevata e mostra una alimentazione troppo ricca (in soldoni MANGI PIÙ DI QUELLO CHE CONSUMI.).

Secondo me non segui il piano alimentare stilato e comunque abbiamo visto solo 1 GIORNO del famoso piano alimentare..sarebbe bene vedere la dieta per intero.


2.se invece i calcoli alimentari fossero giusti ti alleni POCO E MALE..perchè la condizione atletica mostrerebbe un metabolismo fortemente depresso.

Quindi, IN SOLDONI, devi ottimizzare il bilancio energetico, cioè CONSUMARE DI PIÙ di quello che mangi (I suggerimenti che ti sono stati dati sono giustissimo. Ora sta a te seguirli. )

[ORMONE PRIMO]

Allora...

Dalla foto si evincono 2 fattori importanti:

1.alimentare
2.motorio.

1.sei palesemente sovrappeso. La bf è troppo elevata e mostra una alimentazione troppo ricca (in soldoni MANGI PIÙ DI QUELLO CHE CONSUMI.).

Secondo me non segui il piano alimentare stilato e comunque abbiamo visto solo 1 GIORNO del famoso piano alimentare..sarebbe bene vedere la dieta per intero.


2.se invece i calcoli alimentari fossero giusti ti alleni POCO E MALE..perchè la condizione atletica mostrerebbe un metabolismo fortemente depresso.

Quindi, IN SOLDONI, devi ottimizzare il bilancio energetico, cioè CONSUMARE DI PIÙ di quello che mangi (I suggerimenti che ti sono stati dati sono giustissimo. Ora sta a te seguirli. )

Ancora non ho
Iniziato la dieta. Ma stando Al sito FatSecret starei sulle 1800/1900 calorie. Questa dieta prescrittami invece è sulle 1700




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[eraser]

Vuoi ottenere risultati?
MAGNADEMENO.

Ti vai bene anche così?
Problema risolto.


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Come vedi, ormone, il tuo caso è molto semplice.

[MrDoc]

Non è possibile che mangi 1600 kcal veramente e non perda un sacco di peso (a meno che nei week end non ne mangi 5000kcal sia al sabato che alla domenica), perchè io che peso 66 kg se ne mangio 2300 al giorno perdo peso...