Accetto commenti alla mia dieta

**ORMONE PRIMO** · 25-11-2017, 10:28 AM

Originariamente Scritto da eraser

...quindi NON sei a 1.600 cal...

Si si. Tranne il finesettimana

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**carnera** · 26-11-2017, 12:53 PM

Originariamente Scritto da ORMONE PRIMO

Si si. Tranne il finesettimana

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Ecco il problema, se sei a 1600 e nel fine settimana ti fai 2 giornate da 2500 o 3000 la media settimanale ti fa arrivare tranquillamente a 2000kcal giornaliere.
Se il tuo fabbisogno per perdere peso è 1600 capisci bene che con una media di 2000 o anche di1800 non potrai perdere peso.
Ormone, non puoi stare a dieta 5 giorni su 7, ma nemmeno 6 su 7. Per perdere peso serve tempo e costanza.

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**ORMONE PRIMO** · 28-11-2017, 09:32 AM

Originariamente Scritto da carnera

Ecco il problema, se sei a 1600 e nel fine settimana ti fai 2 giornate da 2500 o 3000 la media settimanale ti fa arrivare tranquillamente a 2000kcal giornaliere.
Se il tuo fabbisogno per perdere peso è 1600 capisci bene che con una media di 2000 o anche di1800 non potrai perdere peso.
Ormone, non puoi stare a dieta 5 giorni su 7, ma nemmeno 6 su 7. Per perdere peso serve tempo e costanza.

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Comunque non calo di peso ma diminuisce il giro vita. Sono passato da 95 a 92. Taglia 48 mi veste comoda, oserei dire è quasi larga

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**carnera** · 28-11-2017, 10:18 AM

Allora stai migliorando!

**ORMONE PRIMO** · 09-12-2017, 07:46 PM

Originariamente Scritto da carnera

Allora stai migliorando!

Ma la bilancia non schioda

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**ORMONE PRIMO** · 15-12-2017, 01:51 PM

da due giorni ho aggredito il mio fisico con una nuova strategia: si chiama IF o digiuno intermittente. Praticamente mangio dall 7,30 di mattina fino alle 14,30. Poi vado a digiuno completamente (tranne una tisana senza zucchero di sera). E devo dire che funzionas: stamattina la bilancia segnava 72,5 (un chilo e 300 grammi in meno in due giorni). Sto bevendo tanto: anche 3 litri. E mi alleno a digiuno alle 6 di mattina...subito dopo un bel post workout con circa 50 gr di proteine e carbo.
Non mi prendetemi per folle, ma stavolta credo di aver trovato la strada giusta (pensate, al mattino mi sento molto sgonfio ma con i muscoli molto duri). Credo di continuare così. Almeno per un po'....