Originariamente Scritto da
eraser
Allora...
Dalla foto si evincono 2 fattori importanti:
1.alimentare
2.motorio.
1.sei palesemente sovrappeso. La bf è troppo elevata e mostra una alimentazione troppo ricca (in soldoni MANGI PIÙ DI QUELLO CHE CONSUMI.).
Secondo me non segui il piano alimentare stilato e comunque abbiamo visto solo 1 GIORNO del famoso piano alimentare..sarebbe bene vedere la dieta per intero.
2.se invece i calcoli alimentari fossero giusti ti alleni POCO E MALE..perchè la condizione atletica mostrerebbe un metabolismo fortemente depresso.
Quindi, IN SOLDONI, devi ottimizzare il bilancio energetico, cioè CONSUMARE DI PIÙ di quello che mangi (I suggerimenti che ti sono stati dati sono giustissimo. Ora sta a te seguirli.
)
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