Accetto commenti alla mia dieta

**carnera** · 17-11-2017, 11:37 AM

Se il peso non cala e allo specchio non noti miglioramenti contattalo anche prima

**ORMONE PRIMO** · 17-11-2017, 11:39 AM

Originariamente Scritto da carnera

Se il peso non cala e allo specchio non noti miglioramenti contattalo anche prima

In verità da tempo seguo una dieta da 1700 calorie ma non vedo risultati. A dire il vero sono molto scettico

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**carnera** · 17-11-2017, 11:47 AM

La dieta non basta, soprattutto se sei così in basso da molto tempo. Per calare devi consumare più calorie di quelle che introduci, è fisica semplice. Non si scappa.

Oltre all'alimentazione di qualità anche tu devi fare la tua:

-Non sgarrare, le diete falliscono nel fine settimana. Se ti fai un pasto libero corposo è facilissimo che la media calorica settimanale vada a ramengo, impedendoti di dimagrire. Occhio anche all'alcol e alle calorie liquide. Più sei aderente all'alimentazione e più velocemente perderai peso.

-Aumenta il dispendio giornaliero: allenati spesso e INTENSAMENTE, fai cardio (anche nei giorni OFF).

-SII ATTIVO durante la giornata: lo stile di vita occidentale ci porta a poltrire. Cammina, fa le scale, vai a lavorare in bici, alzati spesso, fai passeggiate... tutto fa brodo.