Nonostante tanto sport ho un corpo orrendo :(

[snk1985]

Se non ti trovi con la palestra potresti prendere in considerazione l' idea di strutturarti una Home Gym.

Non basta perdere peso se sotto non strutturi dei muscoli, altrimenti sembrerai sempre flaccida.

Io questo forum molti si allenano a casa (con il debito equipaggiamento ovviamente), io ho cominciato dopo i 40 anni con la pancetta e pochi muscoli e adesso che ho 50 anni sono messo un po meglio. Mi alleno in cantina e così ottimizzo i tempi.

Molti di noi tengono un diario in questo forum dove mettiamo gli allenamenti con i video di quello che facciamo e così ci consigliamo a vicenda (spesso è meglio così che con certi istruttori)

Home gym se la può strutturare solamente qualcuno che ha fatto palestra x tanti anni, altrimenti rischia solo di frasi male praticando esercizi in maniera tecnicamente sbagliata. Io consiglio acquagym xké è giustamente un modo x fare ma i movimenti sono assistiti dall'acqua. Lo spostamento dell'acqua, con o senza attrezzi, favorisce ed aiuta il rassodamento. E ovvio che nn è la panacea. Ci devi per forza associare un buon piano nutrizionale.

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[MrDoc]

Home gym se la può strutturare solamente qualcuno che ha fatto palestra x tanti anni, altrimenti rischia solo di frasi male praticando esercizi in maniera tecnicamente sbagliata.

Continui a dire cosa senza fondamento, io mi sono sempre allenato SOLO nella mia Home Gym seguito per il 99,9% in remoto dal mio coach, ho cominciato dopo i 40 anni adesso ne ho 50 e pesando 66kg, in assetto da gara faccio Squat 200kg, panca 110 e Stacco 210-220kg
... e sono ancora vivo

In questo forum ci sono molte persone che si allenano nella loro Home Gym e si fanno seguire in remoto.

Invece di scrivere inesattezze guarda un po di diari. Nella palestre commerciali spesso si trovano istruttori che fanno molto peggio di quello che si può fare con dei buoni consigli via internet

Io consiglio acquagym xké è giustamente un modo x fare ma i movimenti sono assistiti dall'acqua. Lo spostamento dell'acqua, con o senza attrezzi, favorisce ed aiuta il rassodamento. E ovvio che nn è la panacea. Ci devi per forza associare un buon piano nutrizionale.

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acquagym serve come qualsiasi altra attività aerobica, se facesse zumba, ellittica o qualsiasi altra cosa le servirebbe comunque una attività con i pesi.

[snk1985]

Continui a dire cosa senza fondamento, io mi sono sempre allenato SOLO nella mia Home Gym seguito per il 99,9% in remoto dal mio coach, ho cominciato dopo i 40 anni adesso ne ho 50 e pesando 66kg, in assetto da gara faccio Squat 200kg, panca 110 e Stacco 210-220kg
... e sono ancora vivo

In questo forum ci sono molte persone che si allenano nella loro Home Gym e si fanno seguire in remoto.

Invece di scrivere inesattezze guarda un po di diari. Nella palestre commerciali spesso si trovano istruttori che fanno molto peggio di quello che si può fare con dei buoni consigli via internet



acquagym serve come qualsiasi altra attività aerobica, se facesse zumba, ellittica o qualsiasi altra cosa le servirebbe comunque una attività con i pesi.

Hai appena parlato di coach. Significa che hai fatto delle lezioni con un trainer che ti ha insegnato a fare degli esercizi. Senza senso pure questo vero?!

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