problemi di polso in schede di forza....e io voglio caricare tanto ma tanto

**nonick-cr** · 14-09-2007, 10:20 PM

purtroppo ci sono esercizi in cui i miei polsini sega cedono, mentre sento che il muscolo che sto allenando potrebbe fare di piu' potendo alzare il peso.
visto che proprio questo è lo scopo di schede di forza perche' limitarsi nei pesi a causa dei polsi?
faccio a fine sessione degli esercizi mirati per la presa e per polsi ed avanbracci ma i miglioramenti si vedranno a lungo termine, quindi cerco dei supporti che mi tengano fermi i polsi finche non avro' migliorato il tutto con gli esercizi, sapete dove posso comprarli? altrimenti mando a put..... tutto il lavoro di forza

**Blanko** · 14-09-2007, 10:23 PM

In che esercizi ti cedono?

**kickboxer_87** · 14-09-2007, 11:48 PM

gli unici esercizi in cui potresti avere problemi sono gli stacchi...cmq amen, la presa recupererà.

fascette e ganci sono x frc.

**°°sOmOja°°** · 14-09-2007, 11:55 PM

probabilmente sbagli qualcosa nell'esecuzione oppure hai un grosso anello debole che ti sconsiglio di trascurare (altrimenti i polsi rischiano di diventare il tuo tallone di achille, tradotto: se diventi + forte senza bilanciare i polsi hai grosse probabilità di farti male proprio li)

i polsini utilizzali quando sarai in grado di gestire carichi grossetti e solo nei massimali e submassimali

**nonick-cr** · 15-09-2007, 02:12 AM

sto incrementando tantissimo in tricipiti su panca a presa stretta inversa sono a 40kg per parte, e non ho intenzione ne di passare alla presa normale che sento isolare meno i tricipiti ne di abbassare il peso altrimenti qui non ci scolliamo piu' dallo stallo (come dice tozzi nel suo libro panca stretta a presa inversa is the best per la forza).
purtroppo mi si piegano i polsi ma riesco comunque a svolgere pefettamente l'esercizio e tutte le serie a polsi piegati...........................dopo quando mi alzo mi metto a piangere perche' mi sono distrutto i polsi, roba che un giorno di questi mi si staccano le mani.

continuero' nel frattemo a fare esercizi per polsi e avanbracci ma adesso ho bisogni di qualche sostegno per i polsi, qui da me nessuno li vende sapete dirmi dove posso trovarli in internet?o qualche foto per cercarli meglio?io non dico i ganci ma un supporto per i polsi.

**°°sOmOja°°** · 15-09-2007, 09:36 AM

bah, secondo me in questo modo nn ottieni nulla.. lo stallo nn si supera distruggendo le articolazioni o sbattendo la testa al muro finchè nn si rompe
cmq cercali da olympians (sul sito intendo) o nella tua citta, nei negozi di integratori

**nonick-cr** · 15-09-2007, 01:45 PM

ci sono questi modelli:
http://www.olympian.it/images/13023.jpg
Fasce elastiche per polsi in cotone con chiusura in velcro. Modello professionale rinforzato.
13.63euro

http://www.olympian.it/images/13022.jpg
Fasce elastiche per polsi in cotone con chiusura in velcro.
11.25euro

http://www.olympian.it/images/13010.jpg
Coppia polsini in neoprene. Chiusura con anello in metallo e velcro.
10.79euro

http://www.olympian.it/images/13040.jpg
Polsino in tela, imbottito in neoprene per sostenere il polso. Confezione da 1 solo polsino. Confezione da un pezzo.
6.60 euro

io sarei per i primi che ne dite?

**kickboxer_87** · 15-09-2007, 02:00 PM

100kg di panca stretta inversa? cos'hai, 140 di bench normale?

**123456789** · 15-09-2007, 02:01 PM

uhm secondo me si i primi ci stanno... ma nn ho ben capito che fanno sti polsini..
stabilizzano il polso, tutto qui?

**nonick-cr** · 15-09-2007, 03:04 PM

te lo dovrebbero tenere fermo come quando ti rompi il polso e te lo steccano. tanto mi servirebbe solo per un esercizio.
comunque tozzi ha ragione come si riesce a incrementare la forza nei tricipiti con la panca stretta a presa inversa non c'e' niente, purtroppo io ero convinto sulla french press, che forse lo isola meglio ma non si resce a caricare piu' di tanto.
quest'anno seguiro' tozzi e a fine anno vediamo che ho combinato

**123456789** · 15-09-2007, 03:34 PM

uhm capisco...

ok proverò la panca inversa! vedremo!

**°°sOmOja°°** · 15-09-2007, 03:36 PM

in bocca al lupo e salutaci tocci

**nonick-cr** · 15-09-2007, 05:00 PM

ma io mi riferivo a questo tozzi.........................

..........................fantozzi auauaauauauauaua

a parte gli scherzi, lo trovo un ottimo libro per gli ectomorfi, mentre per quelle persone che hanno problemi di grasso corporeo superiore al 15%-20% lo sconsiglio vivamente, perche' rischiano di salutare definitivamente la tanto ricercata tartaruga e di fare la fine del mitico ugo fantozzi

e di ritrovarsi accanto quest'estate PINAAAAAAAAAAAAA