Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Se non ti trovi con la palestra potresti prendere in considerazione l' idea di strutturarti una Home Gym.

Non basta perdere peso se sotto non strutturi dei muscoli, altrimenti sembrerai sempre flaccida.

Io questo forum molti si allenano a casa (con il debito equipaggiamento ovviamente), io ho cominciato dopo i 40 anni con la pancetta e pochi muscoli e adesso che ho 50 anni sono messo un po meglio. Mi alleno in cantina e così ottimizzo i tempi.

Molti di noi tengono un diario in questo forum dove mettiamo gli allenamenti con i video di quello che facciamo e così ci consigliamo a vicenda (spesso è meglio così che con certi istruttori)
Home gym se la può strutturare solamente qualcuno che ha fatto palestra x tanti anni, altrimenti rischia solo di frasi male praticando esercizi in maniera tecnicamente sbagliata. Io consiglio acquagym xké è giustamente un modo x fare ma i movimenti sono assistiti dall'acqua. Lo spostamento dell'acqua, con o senza attrezzi, favorisce ed aiuta il rassodamento. E ovvio che nn è la panacea. Ci devi per forza associare un buon piano nutrizionale.

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