Terzo allenamento vacanziero.

Stacco MAV2@140kg

Mi sono fermato perché avevo dolore a un dito della mano sinistra, gonfio a causa di una botta.
https://vimeo.com/229346516
Poi ho provato una singola a 150kg.
https://vimeo.com/229346674
Infine una singola a 140 con le fascette, prese in prestito tanto per provare.

Panca 4×2@80kg poi 4×1@85kg

Ultima doppia
https://vimeo.com/229346822
Ultima singola
https://vimeo.com/229346921
Infine ho fatto qualche doppia di squat con 75 kg con discesa lenta per provare a mettere in pratica i consigli di Doc: scendere col sedere più arretrato e la schiena un po' più piegata.
https://vimeo.com/229347028
Mi restano due allenamenti prima della pausa. Lunedì vorrei provare un massimale di panca e un massimale tecnico di squat, mercoledì un massimale di stacco (sperando di avere il dito a posto). Sempre salvo imprevisti.

Buonanotte,
Morgante