diario di kel

[LaFran]

io dico che il terzo un po' di tempo te lo concederà. Stancamente ma lo farai. Piccoli compromessi

[kel]

beh ragazzi grazie mille a tutti per le vostre belle parole... ora quasi mi vergogno ad andare avanti a scrivere ma in effetti -come dicevo anche nel post del delirio- il bimbo ancora non è arrivato e finchè non arriva, io sono qui.
diciamo che forse mi son portato un po avanti coi saluti ma era solo perchè ero gasato dal mio piccolo risultato personale. tutto qui... non volevo nè commuovere nè infrocire (come dice hubert ahahaha ).
ma comunque grazie davvero a tutti!
stasera panca.

[MrDoc]

Non è che, visto che hai salutato adesso non puoi più scrivere, noi siamo qui, in qualsiasi momento ti vada di scrivere qualcosa (anche del lieto evento).

[kel]

nonostante avessi detto che mancavano ancora diversi giorni alla nascita del bimbo e nonostante avessi detto che fino alla nascita sarei andato avanti ad allenarmi, in realtà quel post di saluto coi vostri relativi "festeggiamenti" mi aveva messo in una modalità mentale di "pausa".... aggiungi il caldo che io soffro particolarmente e ottieni che non ho più fatto niente per qualche giorno...


ho ricominciato 2 giorni fa mentre stavo fantasticando su un wo di pochi minuti che avrei potuto eseguire nel "dopo-nascita" che racchiudesse un po tutto e così mi sono inventato un esercizio che ho chiamato "La cura del Gorilla" (ahahahah che bambinone che sono ) e ho costruito un oggetto.


Eccolo qua:




L'esercizio invece nemmeno ve lo racconto (magari la prossima volta lo filmo e ve lo faccio vedere)


and so:

mercoledì 19 sera


Allenamento La cura del Gorilla Notturno


poi, essendo in via di sperimentazione il giorno dopo ho pensato di provare ad allenarmi all'alba.


and so:

giovedì 20 alba


Allenamento Il risveglio del Gorilla


Esperimento fallito poichè non ci stavo con la testa. Il mio orario è la sera. Punto.


Allora la sera stessa son tornato alla mia vecchia scheda che, in effetti, non sarebbe ancora finita.


and so:

giovedì 20 sera

ALLENAMENTO B11
ESERCIZIO	ATTREZZO	PESO	REPS	SERIE	NOTE
PANCA PIANA	BILANC.	28	8	1
		38	7	1	https://youtu.be/h2uFQKFMJZM
		48	6	1	https://youtu.be/uqCcyl2dKrI
		58	3	1
		62	2	1
RENEGADE ROW	MANUBRI	12X2	10	3	https://youtu.be/Hv5nW1Qj5oc
BICIPITI	MANUBRI	12X2	10	1
BICIPITI	BILANC.	28	10	1
LENTO AVANTI	BILANC.	28	10	1

[MrDoc]

Certo che il pargolo si fa desiderare...

Panca: non sei bello compatto e "monolitico" sulla panca, da li ne deriva un movimento tutto un po instabile