Oggi fatta quarta e ultima sessione del programma a tempo di gruzza:
21 x 3 x 65% per un totale di 63 stacchi in 21 minuti cronometrati (ovviamente dopo varie serie di avvicinamento con pesi minori).
Poi ho fatto 1x5x80%, così.
Mi ha massacrato.
Settimana prossima se trovo il tempo e il coraggio vorrei riprovare il massimale (ultimo 130 kg). Sono fiducioso che possa essere aumentato