Consiglio su allenamento glutei

[eraser]

Eccallà...

eraser ha già scritto tutto.

Non esiste "non ingrasso manco volendo" nel senso che la tua percezione del "volendo" di sicuro è diversa dalla realtà.

Per cui come ti ha scritto eraser la risposta alla TUA domanda che ti ricordo essere stata

"Per rassodare i glutei, bastano 15-20 minuti di mini stepper (600+ scalini) e 4x20 di squat liberi 3-4 volte a settimana?"

è NO. Non basta, non è sufficiente, manco lontanamente.

Qualcuno avrebbe anche potuto rispondere "ma che pigli per....?" però fortunatamente ti sei beccata subito un bel consiglio di eraser.

Ora perchè non passi allo step successivo e leggi qualcosa su allenamento e alimentazione (magari i link in firma di @eraser e @LaFran)?

Si capirebbe la serietà del sito se qualcuno si fosse permesso di insultare. Semplicemente. Comunque vabbè, siete tutti convinti e la risposta sarà sempre no ho capito, senza però nessuno che sappia dare consigli validi.
Per me questo post può considerarsi chiuso, credo andrò ad informarmi (giustamente) da persone competenti e faccia a faccia.
Grazie lo stesso.

Inviato dal mio SM-G930F utilizzando Tapatalk

Sarò nuovamente sintetico...

Il forum non necessita di bimbeminkia.

Quindi salutiamo fede...