Zio Mauri

[Zio mauri]

Doc solo un esperimento, tra l'altro le fasce sono quelle scarse, tanto per provare....quando ti va fai una bella spiegazione, perchè verso la fine della scheda attuale le riprovo....

[MrDoc]

Il discorso è articolato, le fasce sono uno strumento interessante, però ha senso nell' ottica delle gare gear.

Comunque il primo punto è come le hai messe (io adesso uso il sistema 4 giri, croce, 5° giro e croce) e quanti giri hai fatto (in allenamento io riesco a tirarmele per 8-9 giri, in gara me le tirano anche con 10).

Poi devi partire a provarle con carichi più bassi magari tirandole meno per prenderci confidenza

Terzo devi ricordare che lavorano solo sulle ginocchia, il resto del corpo è lo stesso di sempre se non usi un corpetto.

[Zio mauri]

quanti giri ho fatto non lo so perchè non li ho contati, ti ho detto che era un esperimento alla Pazzo di Pane....lavorano solo sulle ginocchia, ed è proprio lì che ho avuto una brutta sensazione, forse l'immobilizzazione è stata recepita come un allarme dal mio singolo neurone, non saprei....per questo ho voluto ritentare e comunque ovviamente il carico l'ho scelto in quanto già alzato in precedenza, non ho azzardato neppure un chilo in più....

[Zio mauri]

All.2 IVsett. sdm
dl previsti 51 corretti in 10*6*54.5, poi ho aggiunto 70*2, 80*1, 95*1 giusto per ricordarmi che si possono aggiungere i dischi
dips 5*5
affondi 5*5*40
curl 5*5*10 (ciascuno)
avendo ancora 5 minuti ho aggiunto qualche traz.prona 4/3/2/1
Zio

[CeciliaL.]

dl previsti 51 corretti

avevo letto cornetti e non capivo... sarà la fame ahah

[Zio mauri]

avevo letto cornetti e non capivo... sarà la fame ahah

[Zio mauri]

desidero ringraziare pubblicamente eraser che non risparmia certo i consigli.
Professionista a 360°
Grazie (caffè pagato prima o poi )
Zio