Zio Mauri

[LaFran]

per il peso ridicolo.....fino agli 80/90 circa uso sempre la doppia prona....poi mista

Lo facevo anche io, poi ho adottato la mista sin dal ramping. Da un lato mi dava confidenza diventando la "mia" presa, dall'altro le mani arrivavano più fresche al peso allenante consentendomi un wo migliore.

[Zio mauri]

Lo facevo anche io, poi ho adottato la mista sin dal ramping. Da un lato mi dava confidenza diventando la "mia" presa, dall'altro le mani arrivavano più fresche al peso allenante consentendomi un wo migliore.

ok guru
P.s. guru non saprei, ispiratrice di sicuro....(sono ripetitivo lo so)

[Zio mauri]

All.3 IIIsett.
bp 10*10*28kg
traz. 2 triple prone 2 quadruple supine
crunch +10kg 1*30
box squat saltato per mancanza di pesi e tempo (la palestra ha pochi pesi e quasi tutti erano impegnati da un istruttore che faceva stacco)
Lo recupero domani insieme a qualche complementare a ca....so!!!