Oggi ho un video di panca, purtroppo ho dovuto abbassare il peso di un po' perchè sono riuscito a farla solo a fine allenamento, prima era sempre occupata, comunque sia quello che mi interessava era provare a farla bene tenendo l'adduzione ma mi sa che non ci sono riuscito,
panca piana 47Kg: https://www.youtube.com/watch?v=YV6HQGUpppk
Ma i gomiti cosi sono sbagliati vero? non dovrebbero andare in avanti giusto?
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