Te lo dico utilizzando un vago eufemismo....
Io utilizzerei il coltello da prosciutto.![]()
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Ma no...era una battuta...
Lavora!!!
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Nico Jnr non mi sembra il tipo che può ben tollerare modifiche radicali dell'alimentazione. .. Rischio ricaduta pesante sempre dietro l'angolo.
Ha scelto di "contenersi" e puntare molto sull'attività motoria.
Lo capisco, ho il suo stesso problema.
Io dico che lo trova, il suo equilibrio. Basta non forzare la mano.
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Cardio... chi è pro e chi contro. Io assolutamente a favore, ma non ho titoli per parlare se non il mio entusiasmo.
Il mio unico consiglio è di fare almeno un giorno di riposo assoluto. È solo un fattore psicologico. Se ti abitui a 7x, il giorno che non puoi allenarti ti partono i sensi di colpa e poi ti butti sulla Nutella "perché tanto... oggi tutto a putt...".
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fran grazie per il supporto insieme a nico e pietro(che oggi è assente XD)
Non posso e non voglio essere troppo preciso, jnr, per una serie di motivi...
Il primo è che sono un terapista, non un dietologo.
Inoltre sono a favore di visite ed esami obiettivi...e tendenzialmente contrario a "seguire" qualcuno "on line".
Le parole di LaFran sono corrette..ma jnr è un soggetto maschio di 23/24 anni.
Quindi non si può fare un confronto metabolico con la nostra pl preferita!
Concludo ricordando che, IMHO, JNR è ancora intriso di una serie di convinzioni che non mi trovano d'accordo.
Ma per ora è sulla strada giusta per migliorare.
Quindi in generale va bene così.![]()
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Ps !!!!!!!!
NON SI PUÒ ESSERE CONTRARI AL CARDIO.
Chi è contrario al cardio non capisce un caz.zo di fisiologia e sports.
Questo è un dato di fatto.
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è vero hai ragione il cardio è importantissimo per il recupero più veloce, per sensibilizzare il muscolo cardiaco ad utilizzare il grasso beta-ossidandolo e non gli zuccheri che permettono l'accumulo di ldl pericoloso per la salute di tutti, per altri tanti motivi che non sto a citare per non annoiarvi...
però apro e chiudo una piccola parentesi: studi scientifici hanno dimostrato recentemente che soggetti su campionatura varia(atleti di pl wl bb runner calciatori tennisti ecc) con alimentazione corretta e non tendono a sviluppare non solo patologie cardiache ma anche a ridurre gli anni di vita...in ordine ci sono:
1)runner
2)calciatori
3)i pesisti tutti
4) ciclisti e nuotatori
5) sport di racchetta(tennis ping pong ecc)
dimostrando come il continuo variare dello stimolo cardiaco(incremento e decremento di PA, FC e altri fattori) durante i minuti che le sessioni di allenamento ci provocano, sia protettivo sul muscolo stesso e sulla sua longevità...salvo complicazioni non previste ovviamente, dunque gli sport da racchetta risultano essere i migliori per chi vuole fare cardio anche tutti i giorni..
questo voleva essere solo un piccolo preambolo all'argomento cardio, non facciamo un dibattito su questo che non ne ho voglia proprio![]()
82,4 questa mattina..yeaaaahhh oggi petto spalle tricipiti e vai alla grande
-Where Eagles Dare-
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