@eraser grazie a tutti voi...
@Muscia piano piano, senza fretta si cresce, secondo me l'importante è crearsi dei piccoli obiettivi facilmente raggiungibili in modo che lo stimolo a migliorare permanga nel tempo. Se ad esempio mi ponessi come obiettivo di fare 200 di squat entro l'anno prossimo, è chiaro che non potrei chiuderlo a manderei tutto aff..... invece piccoli passi e miglioramenti costanti (p.s. entro dicembre 2018 spero di arrivare a 130 ) ma se pure dovessi arrivare a 110 sarebbero comunque vicini e raggiungibili in qualche mese....questa è la mia filosofia....