Come aumentare la calorie giornaliere

[AndreaBolzoni91]

Simone il riso non è che un esempio. Il nocciolo della questione è che per mettere peso (che è il tuo obiettivo) devi mangiare. Ovviamente con criterio quindi aumentando piano piano le calorie in modo che il tuo stomaco si abitui ad accettare e a chiedere sempre più nutrimento. Vedrai che poi quei faticosi 130gr sembreranno un'inezia!

[Tony24]

Potrà essere il riso, le patate , le gallette, quello che ti pare... Ma devi aumentare le kcal , sia carbo che pro che fat.
Se mangi così poco come vuoi crescere? Con lo spirito santo?