Allenamenti di Karn

[MrDoc]

Dai numeri che fai da "svogliato" direi che se avessi più tempo da dedicare faresti dei gran carichi

[Karn]

Grazie Doc!
Ma sono 10 anni che mi alleno..male aggiungerei
Tutto quello che ho ricavato sia che peso 70kg o 90kg è un 2bw di squat 1.5 bw di panca e 2.5 di stacco ovviamente geared.
Purtroppo disciplina e divertimento
Non vanno d'accordo.

[Zio mauri]

Grazie Doc!
Ma sono 10 anni che mi alleno..male aggiungerei
Tutto quello che ho ricavato sia che peso 70kg o 90kg è un 2bw di squat 1.5 bw di panca e 2.5 di stacco ovviamente geared.
Purtroppo disciplina e divertimento
Non vanno d'accordo.

Intanto continua ad allenarti che col tempo il divertimento diminuisce e di conseguenza aumenta la disciplina

[Karn]

Quando terminerà il divertimento..
Finirò di allenarmi...quello che cerco di fare da un po..invece è magari ruotare i cicli
Ma mantenere una tecnica decente.
Domani cmq tento il max di sumo
Spero 215/220.

[MrDoc]

Quando terminerà il divertimento..

Credo che Zio mauri intendesse non tanto il divertimento mentre ci si allena, ma "i divertimenti" al di fuori della palestra, orge e bagordi che fanno rendere meno in allenamento. Per quello diceva che finiti i divertimenti aumentava al concentrazione.
Io se non mi divertissi non mi allenerei.

Domani cmq tento il max di sumo
Spero 215/220.

In bocca al lupo!!!

[Karn]

sumo no cinta prona
50x6x6 90x6 130x1 cinta mista 170x1
Velocity bretelle giù cinta 190x1
220x0x0
Raw cinta
130x1 150x1 190x0
Assalto fallito..poi ho provato raw ma stavo
Scherzando

[Zio mauri]

sumo no cinta prona
50x6x6 90x6 130x1 cinta mista 170x1
Velocity bretelle giù cinta 190x1
220x0x0
Raw cinta
130x1 150x1 190x0
Assalto fallito..poi ho provato raw ma stavo
Scherzando

Muoioooooooooooo bellissima!!!!

[MrDoc]

sumo no cinta prona
50x6x6 90x6 130x1 cinta mista 170x1
Velocity bretelle giù cinta 190x1
220x0x0

Ma come acciderbolina si fa a passare da 190 bretelle giù, direttamente a 220?
Un briciolo di buon senso, mettere in mezzo almeno un 205-210 ...