Zio Mauri

[MrDoc]

Ribadisco che si vedono dei netti miglioramenti, più si va avanti e più le correzioni riguardano dettagli sempre più piccoli...

[Zio mauri]

Finalmente mi sono iscritto in palestra!!!
Ora vedremo se ne valeva la pena.....
bp progressione, previsti 54 messi 55
https://youtu.be/CWhum1lQnJM
dl 80 5x5
https://youtu.be/9DbTFx_xv7U
prime 4 serie poichè ho spostato il cell e la ripresa era troppo ravvicinata
squat mantenimento 50 5x5
https://youtu.be/5Yc8FykqcME
military 30 4x4
gm no
li recupero domattina

[MrDoc]

Stacco: mi piace, mi è sembrato pulito, incastri bene, controlli la salita.

Panca: a parte il fatto che non mi sembrava in 5x5 però mi è piaciuta molto, tieni alto il petto, tieni i gomiti sotto il bilanciere, stai cominciando a essere in grado di sviluppare una buona intensità. (Forse qualche fermo al petto lo tiravi un po via)

Squat: proprio perchè era di mantenimento era da fare un po meglio, l' affondo era millimetrico...

[Zio mauri]

Doc davvero ti è piaciuto lo stacco? ultimamente ho avuto parecchi problemi, sarà l'aria della palestra vera!

[MrDoc]

Si, l' inquadratura non è delle migliori ma per quel che vedo mi sembra un movimento sicuro e pulito

[Zio mauri]

Si, l' inquadratura non è delle migliori ma per quel che vedo mi sembra un movimento sicuro e pulito

[Zio mauri]

Doc la panca era in 5x3 ecco perchè non ti sembrava un 5x5
P.s. grazie per i complimenti