Zio Mauri

**MrDoc** · 22-02-2017, 06:11 PM

Tranquillo, le giornate no ci sono per tutti, l' inizio dell uso della cintura altera le propriocezione.
Vediamo i video...

**Zio mauri** · 22-02-2017, 10:28 PM

per adesso visto l'orario solo i video punitivi con box
60 kg 3x3
https://youtu.be/vtH3tau_twY
https://youtu.be/PCqBUy1BUVc
https://youtu.be/Zbbf3fsZvpQ

**MrDoc** · 22-02-2017, 10:46 PM

Si, a te il box fa decisamente male, perchè, invece di scendere in verticale, scendi in diagonale indietro e poi ti trovi con iol peso arretrato e sculi.

(Prova a sostituirlo con lo squat con il fermo in basso per esempio)

**Zio mauri** · 22-02-2017, 11:03 PM

Doc mi serviva per trovare la profondità, mi è dispiaciuto avere poco tempo a disposizione, avrei fatto molte più serie.....
Domani posto lo squat mattutino al parallelo...

**Zio mauri** · 23-02-2017, 10:39 AM

video panca con fermo 3"
https://youtu.be/z7Xe9FJFeUM
https://youtu.be/3RQIzmMh9jk
https://youtu.be/yMqAdBvx_5k
https://youtu.be/9gK5ylqGRrs
https://youtu.be/3xrYdq5cc7Y

stacco deficit 10 cm 5s x 4rip
https://youtu.be/tfB8TII0SQg

**MrDoc** · 23-02-2017, 11:51 AM

Stacco con deficit buonino, devi stare leggermente più avanti con le spalle e più sopra il bilanciere in partenza ma il carico sembrava facile.

Panca: il fermo al petto non è un fermo, è tremolino, il bilanciere è sul petto ma non stà fermo un istante. deve essere più netto e più "monolitico"