Eh ho aumentato i carbo perche speravo di vedere qualche risultato nelle gambe, invece non.sono cresciute di mezzo cm :-( il mio timore é che inserendo il cardio possa essere ancora piu difficile raggiungere qualche risultato in.zona gambe...consigli di fare cardio il mercoledi che sarebbe il giorno.libero o alla fine degli allenamenti?