Zio Mauri

[Morgante]

Ciao Mauri, il tuo squat mi sembra niente male, sai? Hai poi visto per le scarpe? A me sono arrivate e non mi sembrano affatto male.

Nella panca, specie nelle ultime serie, ho la sensazione che ti scomponi un po' al petto. Io lavoro molto con il fermo lungo e mi aiuta parecchio.

[MrDoc]

Vedo che il taglio di capelli stà prendendo la strada del vero Powerlifter, si comincia ad accorciarli e poi scompaiono del tutto...

Squat non male, meglio il secondo video perchè sei più centrato, nel primo sei un po' troppo seduto indietro.

Panca: ti fai crollare il bilanciere sul petto negli ultimi centimetri di discesa quando invece è necessario il massimo controllo.

[Zio mauri]

Vedo che il taglio di capelli stà prendendo la strada del vero Powerlifter, si comincia ad accorciarli e poi scompaiono del tutto...

Per me è obbligatorio tenerli "corti" Doc

Squat non male, meglio il secondo video perchè sei più centrato, nel primo sei un po' troppo seduto indietro.

Può sembrare strano visto che sono ultranoob, ma ho avvertito che stavo andando bene, avevo la sensazione di avere il peso nell'arco plantare (seghe mentali a gogò)

Panca: ti fai crollare il bilanciere sul petto negli ultimi centimetri di discesa quando invece è necessario il massimo controllo.

Anche in questo esercizio, solitamente sente la panca "leggera", ieri invece.....
Lo stacco (che fra poco carico), ho ripetuto l'errore precedente della schiena quasi piatta.....
Devo farci più attenzione!!!

[Zio mauri]

video stacco e military (si fa per dire)
https://youtu.be/Sc4_wbkv1Y0
https://youtu.be/B1sJw0Ya3eQ
https://youtu.be/XuQw5MqnRD8
https://youtu.be/QfUkwdgfcNo
https://youtu.be/wtGsDzGccUI
military
https://youtu.be/LgjFtQr4hDs
https://youtu.be/HyVCOfmPWv0
https://youtu.be/CYmxGj1nGag

[Zio mauri]

Morgante ho visto le scarpe (e pure indossate da te), mi ero perso il tuo post....volevo chiederti cosa ne pensassi e ho letto che ti sei trovato bene, dopodomani le ordino e ti copio (penso di prendere quelle nere però). Grazie per i complimenti, lo squat è da sempre la mia bestia nera, gongolo da solo riguardandolo inizia ad essere uno squat che fa ..care ricordando una vecchia discussione...

[MrDoc]

Stacco: Nella prima serie, dalla seconda ripetizione in avanti fai un po' di incastro (spingi con la pancia verso il bilanciere prima di alzarlo) , non è niente male, ma in tutte le altre serie non lo fai e sembra che tu abbia fretta di staccare.
Devi prenderti un secondo di messa in tensione ad OGNI ripetizione.

[Zio mauri]

Oggi buon wo
box squat 55 6*3
bp 45 5*5
dl 90 5*3 (dovevano essere 88 in realtà)
rematore con manubrio 12kg 3*12
abs 3*15
domani posto i video