Allenamento A

Squat 8x2@96,5kg

Video:
https://youtu.be/lk9aIW-J8N8
https://youtu.be/aYxwLNvkdWA
https://youtu.be/Odph-IkPPxw

Lento avanti 5x5x37,5Kg

Video:
https://youtu.be/Jau4TmB08oE
https://youtu.be/k6NCKAuctvM
https://youtu.be/TfUmkEu3HAk
https://youtu.be/cLpJg_SZ4sM

Rematore manubrio
8 7 6 6@26kg

Video:
https://youtu.be/V9eCRGpRnsw

DIPtricipiti @5Kg
8 7 6 6

Video:
https://youtu.be/7jU-RALjBa4

Addome con sovraccarico
12 10 10@ 20Kg