Allenamenti di Karn

[Karn]

squat no cinta 50x6x6 90x6
110 x5x5x5x5x5 pare
Cinta fasce morbide olympians
110x1 140x2w
Non male nel 5x5 non tutte erano
Valide..ma per adesso va bene cosi.
Magari più avanti inserisco degli
Slow o dei mav.

[Karn]

Panca 50x6x6
90x3 110x3x3x3x2x3x3x3x1
Slow 50x2x2

Oggi mi alterno in panca col mio big amico
Arrivo a 21 rep..dovrei arrivare a 36..ma se mi
Annoio..aumento il peso e ricomincio.

[Karn]

sumo promo no cinta
50x6x6 90x6 150x0x0x0
Cinta presa mista
160x3x4x3x3x2x2x1

W.o discreto ho raggiunto le 18 reps.. Vediamo dove arrivo...la singola doppia prona senza cinta a 150 ancora richiede tempo.
Vi posto 4 reps con 160

https://youtu.be/6C47GdBL8Ko

Sono accetti critiche e consigli..

[MrDoc]

Difficile "criticare" uno stacco così.

Due considerazioni:

1) Riaccompagni a terra il bilanciere per la necessità di non fare danni o è una scelta di metodica di allenamento?
2) Noto che anche tu usi bilanciere e dischi piuttosto rustici e non esattamente "IPF approved"

[Karn]

Grazie Doc!
Lo accompagno per non fare danni...
Purtroppo ci arrangiamo coi classici dischi
Commerciali.

[MrDoc]

Purtroppo ci arrangiamo coi classici dischi
Commerciali.

Guarda, tu probabilmente trarresti beneficio da un equipaggiamento più "serio", io per ora no, ho cose più "Basic" da sistemare...

[Karn]

Sicuramente un bel set olimpionico
Sarebbe fantastico..più che altro al mio
Concittadino che con questi pesi ha vinto
Titoli fipl.