Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
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Ciao doc volevo chiederti una cosa, visto che non ho ancora la possibilità di andare in palestra il 4° giorno avevo pensato a fare un mini WO a casa con qualche esercizio a corpo libero, oltre ai soliti crunch, flessioni e trazioni sai se c'è qualche esercizio in più da aggiungere magari per le gambe? ad esempio affondi con i due manubri?
L'unica cosa che ho a casa sono due manubri da 10kg massimo l'uno.