Il video non è male, ho visto di peggio, sei abbastanza compatto sulla panca e fai un fermo al petto accettabile, devi stare attento a 2 cose:

1) Controllare di più la discesa del bilanciere e non fartelo piombare addosso
2) La posizione delle spalle: non è semplice ma cerco di fartelo capire, tu porti le spalle verso la testa, mentre dovresti cercare di tenerle più basse possibili verso il bacino.