Squat non progressione 54kg la prima, poi mi sono accorta che era troppo e sono tornata ai famosi 50kg... ho cercato di aiutarmi con la presa per spingere il peso anche sulle punte, penso sia uscito qualcosa di buono; i 50kg li ho sentiti più delle altre volte (e non penso solo per il fatto di avere perso un po' dopo Natale ma probabilmente anche per il baricentro)

https://www.youtube.com/watch?v=JEe86BC091k
https://www.youtube.com/watch?v=N3K90VHtbkY
https://www.youtube.com/watch?v=7xaVKLudXFk
https://www.youtube.com/watch?v=xONJzHv7Q7M
https://www.youtube.com/watch?v=r9sfJRfolkg

Panca progressione 26kg: penso che la traiettoria traballante vada migliorando, 26kg sono il massimo mai raggiunto e non ho faticato così tanto per cui settimana prossima si sale tranquillamente. Però penso che il problema persista, adduzione delle scapole minima, ma più non riesco a fare! Non so come migliorare la cosa...

https://www.youtube.com/watch?v=BMvfZR7_KUs
https://www.youtube.com/watch?v=jOteIGlaUmQ
https://www.youtube.com/watch?v=PHn4xSzdBBs
https://www.youtube.com/watch?v=M5eVq_WeMWs