allenamento 1 della 2 settimana
per la prima volta in vita mia inizio una cosa come...2 settimana invece che alla ...zo di cane (non me ne vogliano i cani)
squat 55 5*5
https://www.youtube.com/watch?v=hrwpKIGhLXo
panca 47.5 fermo 3"
video delle prime 3 serie
https://www.youtube.com/watch?v=1WBjQAnFO-o
stacco salita in 4" (no video)
abs
trazioni 4 serie 4/4/3/3