Sempre, dove ci sono gli slash, significa che di volta in volta fai una cosa diversa:

stacco SALITA IN 4'' 60%X2X5 // FERMO 3'' 65%X2X5 // SUI BLOCCHI 6CM 60%X4X5
Significa che una volta fai stacco con salita 4 sec, la volta dopo che fai l' allenamento 1 fai stacco con fermo 3 sec e così via, non devi fare tutte e tre le opzioni tutte le volte