Principiante
In Warm-Up
Secondo me l'ideale è 4x week oltre diventerebbe troppo stressante (almeno per me che lavoro in fabbrica), poi ho pensato che intendeva allenare più volte alla settimana gli stessi muscoli...Originariamente Scritto da Orepex
3 sono il minimo sindacabile a mio avviso
io mi alleno 4xweek e ora voglio aggiungere un 5
Master Olympia
Ciclo di Massa
A maggior ragione
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