Bellissimo post Danilo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bellissimo post Danilo
-Where Eagles Dare-
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se c'è il tempo e non ci sono post che già trattano di questo (ne dubito) magari è qualcosa che si potrebbe approfondire, come sulla respirazione. Magari a più mani.
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
Mr Italia
In Stretching
Ieri spalle ed un leggero richiamo per il petto.
Alzate Laterali 4x12
Military Press 14-12-10-8-6-4
Rear Delt Machine (come la chiamate voi!?) 4x12
Chest Press 3x30 (leggero) + 4x12 (pesante)
Croci ai Cavi dal Basso + Croci ai Cavi dall'Alto (Alternate) 3x12 + 3x12
Buon pump generalizzato su tutti gli esercizi (soprattutto alzate laterali e military press), ma sostanzialmente perché per quelli del petto ho fatto roba "assistita" in cui la contrazione riesco bene o male a sentirla.
Oggi cosce, polpacci ed abs.
Da dicembre torno in multifrequenza
I always say to people about the mentality of a bodybuilder... you have to have… something has to be triggered inside you. You can’t be normal. You know, you have to have that satisfaction of never being satisfied. Because you always want to be better, you always want a better physique. You have to push yourself beyond limitations. You look at some guys that potentially could be the best physiques in the world, but they don’t have the mental capability to push themselves.
Mentally you have to… you have to be… I think a little crazy. [Jay Cutler]
Diario di Bacchinif
Presentazione di Bacchinif
Dieta di Bacchinif
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da bacchinif
Ieri spalle ed un leggero richiamo per il petto.
Alzate Laterali 4x12
Military Press 14-12-10-8-6-4 Va anche bene come secondo esercizio ma il piramidale inverso no, è un lavoro troppo lattacida. Lavora con il piramidale classico, cioè 4-6-8-10-12-15 oppure meglio ancora lavora con un 4x8 o 5x5.
Rear Delt Machine (come la chiamate voi!?) 4x12 Immagino tu intenda la pectoral machine ma inversa.
Chest Press 3x30 (leggero) + 4x12 (pesante)
Croci ai Cavi dal Basso + Croci ai Cavi dall'Alto (Alternate) 3x12 + 3x12
Buon pump generalizzato su tutti gli esercizi (soprattutto alzate laterali e military press), ma sostanzialmente perché per quelli del petto ho fatto roba "assistita" in cui la contrazione riesco bene o male a sentirla.
Oggi cosce, polpacci ed abs.
Da dicembre torno in multifrequenza
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
Permessi di Scrittura
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