Ottimo video...grazie! Ora però la domanda è spontanea: se in palestra vado per caricare, ma a quanto pare il sovrallenamento mi causa accumulo di liquidi...come mi devo comportare? Ovviamente il mio incremento di pesi è stato graduale e se non mi alleno con l obiettivo di aumentare i carichi non vedo l utilità della palestra 🤔