Zio Mauri

[SeNsHi]

i situp consistono in crunch con completa salita del busto in mezzo alle ginocchia. nello squat nel dubbio... SCENDI

[Zio mauri]

squat 60
https://youtu.be/G9L-pgJgmMQ

panca 52.5

https://youtu.be/wSnk1bfE_SI

[MrDoc]

Squat: manca l' affondo, sei parallelo. Squatti di ginocchia e non di anche

Panca : non male la posizione, ma scendi troppo alto sul torace

[Zio mauri]

Squat: manca l' affondo, sei parallelo. Squatti di ginocchia e non di anche

Doc il parallelo lo avevo già visto io e lo avevo scritto nel post, cosa significa squatti di ginocchia, in cosa sbaglio? Help me!

[Morgante]

Doc il parallelo lo avevo già visto io e lo avevo scritto nel post, cosa significa squatti di ginocchia, in cosa sbaglio? Help me!

Che, mi corregga Doc se sbaglio, parti come per piegare le gambe, quasi a volerti inginocchiare, e non a portare in giù le anche, quasi a volerti sedere. Doc una volta mi ha scritto che bisogna pensare di sedersi sulla tazza: è un po' prosaico, ma rende perfettamente l'idea.

D'altra parte squat è accovacciata, non piegamento.

[MrDoc]

Si è proprio come scrive Morgante.
Il movimento di affondo deve partire di più con le anche che vanno indietro che non con le ginocchia che vanno avanti.

[Zio mauri]

ok grazie a tutti morgante in pratica devo fare uno squat che fa cagare per essere buono giusto???