Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Vuoi "scolpire"... quindi mettiti a dieta.
Il punto è che per arrivare al mio obiettivo personale, devo sicuramente perdere Grasso, specie nella fascia addominale, fianchi e petto, ma allo stesso tempo mettere molta massa magra.
in questi mesi ho puntato sull'aumento della massa magra sperando in una contestuale perdita di massa grassa, ma dopo vari mesi la ciccia è ancora lì ed è diventato insopportabile allenarsi duramente (per i miei standard) e continuare a vedere rotoli.

Da qui il dubbio che stia sbagliando qualcosa tra allenamento e alimentazione....
Dai suggerimenti e da quanto letto sul forum mi sembra di capire che;
FASE 1 - Dimagrire con dieta ipo e WO misto cardio/pesi
FASE 2 - Potenziamento muscolare con dieta iper e WO pesi ad alta intensità da stabilire

Fin qui ho capito bene??