Prendila, ormai che ce l'hai.

Ogni utente del forum, durante la sua storia, ha contribuito alla mole di info che trovi. Anche io ho iniziato 3xweek, poi sono passato a 4xweek e in seguito sono passato a 5 o 6xweek.
Si prova, si sperimenta, su sbaglia, si studia e si avanza.
Il bbing è una maratona durissima, non uno sprint tra il ruggito della folla.
Non hai idea di quante volte ho cambiato tipologia di allenamento e di alimentazione, e di quante volte le cambierò ancora. Non esiste una strada migliore, esistono tante strade, basta trovare la propria.

In questo momento la mia è semplice:
Allenamenti intensi e frequenti
Multifrequenza su alcuni distretti
Dieta varia, con alimenti di qualità
Cura maniacale del periwo e del timing dei carbo

Gli unici integratori che utilizzo sono cibo: carboidrati e proteine di vario tipo. Gli altri sono minimi e solidi, come la creatina e poco altro a seconda delle necessità.
Ho appena aggiunto un integratore di potassio e magnesio perché sia al lavoro (lavoro in ambienti caldissimi) che in palestra sudo come una finanza fontana.

Capisco i tuoi dubbi, sono normali. Sono normali sia all'inizio che dopo anni di studi, ma è il bello di questo sport!

Tu ora devi tenere le cose semplici, una bella multifrequenza sui gesti con range ipertrofico sui complementari. 4 allenamenti la settimana sono sufficienti.

Scrivo dal cel, dunque scusate errori vari.


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