Originariamente Scritto da
carnera
Prendila, ormai che ce l'hai.
Ogni utente del forum, durante la sua storia, ha contribuito alla mole di info che trovi. Anche io ho iniziato 3xweek, poi sono passato a 4xweek e in seguito sono passato a 5 o 6xweek.
Si prova, si sperimenta, su sbaglia, si studia e si avanza.
Il bbing è una maratona durissima, non uno sprint tra il ruggito della folla.
Non hai idea di quante volte ho cambiato tipologia di allenamento e di alimentazione, e di quante volte le cambierò ancora. Non esiste una strada migliore, esistono tante strade, basta trovare la propria.
In questo momento la mia è semplice:
Allenamenti intensi e frequenti
Multifrequenza su alcuni distretti
Dieta varia, con alimenti di qualità
Cura maniacale del periwo e del timing dei carbo
Gli unici integratori che utilizzo sono cibo: carboidrati e proteine di vario tipo. Gli altri sono minimi e solidi, come la creatina e poco altro a seconda delle necessità.
Ho appena aggiunto un integratore di potassio e magnesio perché sia al lavoro (lavoro in ambienti caldissimi) che in palestra sudo come una finanza fontana.
Capisco i tuoi dubbi, sono normali. Sono normali sia all'inizio che dopo anni di studi, ma è il bello di questo sport!
Tu ora devi tenere le cose semplici, una bella multifrequenza sui gesti con range ipertrofico sui complementari. 4 allenamenti la settimana sono sufficienti.
Scrivo dal cel, dunque scusate errori vari.
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