ciao a tutti,sono nuovo di questo forum!visto la competenza di molti di voi volevo farvi qualche domanda visto che ho un po' di casino in testa!!!allora intanto vi spiego la mia situazione:faccia palestra da un bel po' di anni (io ne ho 25) ma mai "seriamente" nel senso che non mi sono mai preoccupato di diete o di controllare la mia alimentazione!adesso ho deciso di volermi asciugare un po' e di perdere qualche chiletto,visto che ho + tempo per allenarmi e che mi sono accorto dell'importanza dell' alimentazione!
voi cosa mi consigliate di fare?o meglio qual'è il regime alimentare corretto per perdere qualche chilo,asciugarsi senza perdere troppa massa?vi pongo questa domanda per fare un po' di chiarezza visto che ne ho lette di tutti i colori,da chi sostiene che togliere i carbo è essenziale per dimagrire,a chi sostiene il contrario!quello che chiedo non è ovviamente di "farmi la dieta" ma di darmi qualche consiglio pratico.e di farmi capire quali sono gli errori da evitare e le startegie da seguire!
ovviamente qualsiasi tipo di consiglio è ben accetto
(mi alleno ogni giorno in palestra ,sabato e domenica esclusi e faccio sedute aerobiche 4 volte a settimana (corse,calcetto,basket))
ciao grazie