Evidentemente non hai cercato bene
Ti copio una mia risposta ad un post identico al tuo
La glutammina è un aminoacido non-essenziale, il che significa che non sarebbe necessario consumare fonti esterne che la contengono poiché il corpo riesce a produrla autonomamente. Durante l'attività fisica può capitare che l'utilizzo di glutammina da parte di molte cellule nel nostro corpo è così ampio che può essere necessaria una richiesta superiore alla sua normale disponibilità.
La domanda è: quale astruso e complesso allenamento stai affrontando per indurre te, piccolo neofita dei pesi, a far ricorso ad un'integrazione così specifica? Hai problemi nel recupero? Hai problemi nel portare a termine il workout?
Se spulci tra i diari del forum, leggerai che nessuno dei qui presenti ne fa uso... eppure qualcuno grosso ci è diventato
E gia' che ci sono ti anticipo pure che anche i BCAA non servono ad un c.azzo