Allora, quando mantengo basse le ripetizioni (+o- 8) il carico è il 70% del mio massimale, quando ho 12 ripetizioni il 60%. Mentre rispetto alle variazioni, mi spiace, ma mi chiedi troppo
Semplifichiamo la domanda
Da quanto hai questo allenamento? Vari allenamento ogni tanto? Incrementi i carichi?
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
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