presentazione e consigli

[penelopeS]

Mancano i carichi, le variazioni nel micro e macrociclo


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Allora, quando mantengo basse le ripetizioni (+o- 8) il carico è il 70% del mio massimale, quando ho 12 ripetizioni il 60%. Mentre rispetto alle variazioni, mi spiace, ma mi chiedi troppo