[QUOTE=MrDoc;720391]
Circa l' adduzione delle scapole ti metto un video esplicativo del mio ex compagno di squadra Fabio Prescimone (lui si che è un vero PT):



questo video a suo tempo mi ha aperto un mondo ed ha cambiato la mia panca (non che ora io faccia chissà quali numeri, ma per lo meno adduco). stupendo