Cosa ne dite della mia scheda in monofrequenza?

[carnera]

Multifrequenza.

[lux1995]

grazie per la risp...io quindi mi sto allenando in multi e non in mono? ho preso un vostro esempio nel thread di split in mono "Pettorali, Bicipiti e Addominali \ Quadricipiti, Polpacci e Spalle \ Schiena, Femorali , Tricipiti e Addominali" questo e uno split giusto?...poi ho preso questo esempio di scheda in monofrequeza ed e ome la mia lo split ecc..1° MODELLO:
A) Panca piana bilanciere 4x6
Panca inclinata manubri 3x8
Dip parallele 3x6/8
Croci cavi dall'alto 2x12

Lento avanti bilanciere 4x6
Alzate laterali 3x10

French press panca piana 4x8
Pushdown 3x10

B) Squat 4x6
Leg press 3x8
Leg extension 3x10
Leg curl 4x8
Calf multipower 4x15
Addome

C) Stacco 4x5
Trazioni 3x6/8
Rematore bilanciere 3x8
Pulley 3x10

Alzate 90° 4x8
Scrollate manubri 3x10

Curl bilanciere 4x6
Hammer curl 3x10

[Orepex]

Secondo me stai trollando tutti... Nel senso: o sei scemo o mangi sassi

[Tony24]

mangi sassi

li consigli anche come post wo o sono troppo lenti da digerire?

[eraser]

Allora lux...temo anch'io che tu faccia il fenomeno.

Ti ho chiuso una discussione, clone di una aperta mesi fa, senza che ci fosse presentazione e rispetto del regolamento (cosa che ti ho evidenziato).

Ora riapri la stessa discussione mostrando di non aver capito nulla (o non segui le nostre indicazioni o trolli).

La prossima volta non chiuderò un occhio... Chiaro ?